mjj减肥，除了控糖，米饭和肉类，怎么控制的

laowen · 发表于 2024-12-5 18:40:49

我这肉食动物，控糖可以，不吃肉难办啊

九万 · 发表于 2024-12-5 18:42:04

运动

rqp · 发表于 2024-12-5 18:43:06

要搭配运动
肉可以吃
但是要少油少盐
简单料理

nmdx · 发表于 2024-12-5 18:44:12

每日消耗不大的话，少吃一顿，饿着饿着胃小了就瘦了

无忧 · 发表于 2024-12-5 18:46:14

肉可以吃的

msbtx · 发表于 2024-12-5 18:46:20

吃肉是没问题的，尽量不要带肥肉就行

很关键的还有低盐饮食，尽量吃蒸煮菜，少吃炒菜，汤类大忌

另外一个关键的，早睡早起，熬夜会降低你的代谢水平

Senly · 发表于 2024-12-5 18:46:38

顿顿吃牛肉

南易 · 发表于 2024-12-5 18:47:59

肉随便吃，不要吃上面的皮，比如说鸡腿上的皮

danwant · 发表于 2024-12-5 18:50:46

肉吃瘦肉啊，或者鸡胸肉，牛肉什么的，而且少油和肥肉

jhsyue · 发表于 2024-12-5 19:24:57

减肥就是要多运动，你不动，控啥都没用。

louiejordan 发表于 2024-12-5 18:53
减肥就是要多运动，你不动，控啥都没用。

是的，饭后运动半小时，可以照吃吃照喝喝

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